广角新闻论坛争鸣视频在线生色画报纽约时间:Sat May 27 19:13:56 2017 我的关于  


广角新闻 —> 体 育
[慎]健身房的连环杀人狂魔,再次作案
信源:健身训练营微信公众号|编辑:2017-01-10| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明:本则消息未经严格核实,也不代表《八阕》观点。[服务使用须知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org

广告资讯

一定要避免空握,从现在起全手掌握杠。

杠铃滑脱是卧推死亡事故的主要原因,在采用全握的基础上,还应该保持手心干燥,有必要的话自带镁粉(防滑粉)。

量力而行、循序渐进,不要使用过大的重量。

点击图片看原样大小图片





尽可能避免以下10个常见错误能够帮助你提升训练效果同时尽可能降低受伤风险01肘部太高当你卧推时手肘朝向两侧,你使得你的肩膀和肘部承受了巨大的重量。从上面俯瞰你的动作轨迹,如果把杠铃放在你的锁骨而不是你的胸骨上,会增加了杠铃的移动距离。

点击图片看原样大小图片





(卧推时肩膀外展角度太大将大幅增加受伤风险)相反,将握距变窄,是的你的肘部靠近你的胸腔,从上面看,你的小臂和你的身体呈45°这就是正确的。

点击图片看原样大小图片





注意:这和握距无关

点击图片看原样大小图片





点击图片看原样大小图片





亲爱的八阕网友:

诚如大家所知,在八阕(popyard.org)这个互联网上的第一个新闻聚合平台,不仅信息覆盖最全面、更新最及时,而且读者可以对他们所阅览的任何新闻进行评论——那就是在每个新闻内容的底部,有一行带有链接的文字,“点击朱笔,直书胸臆”——点击这个链接,系统就会为您展开一个编辑界面,利用这个界面,您就可以写下您的评论,发表您的高见。在这个纷繁复杂的世界,我们希望各种消息在广大网友这样的共同的参与中呈现其真实的原貌,并从网友的讨论中参悟出深层的意义。

然而,最近两天,这个评论链接出现了故障——无法正常展开编辑界面。我们已经进行了修复,各位不妨试一试,如果有什么问题或疑问及时联系我们: info@popyard.org

要说明一点的是:这次故障的发生虽然与最近郭文贵先生的爆料活动在时间上有些巧合,确实也是因为在处理视频(包括郭文贵先生爆料视频)自动跳转问题时的误操作所造成,但是,完全是一个技术问题,应该说与郭文贵先生的爆料没有直接关系。

籍此机会,我们想再次重申:我们作为一个中立的信息聚合网站,誓将坚持独立原则,对这里聚合的所有信息(包括郭文贵先生的爆料内容)没有观点、没有立场、没有倾向。一切信息的真伪也交由我们睿智的网友自己审视判断。

| 共 8 页: 1 2 3 4 5 6 7 8 |

【八阕】郑重声明:本则消息未经严格核实,也不代表《八阕》观点。  抄送朋友 | 打印保留 【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org

© 2017 八 阕 PopYard―a way to work and talk    广告联盟 | 隐私政策