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注意了 酸奶的真相 感觉掉进了巨坑
信源:腾讯网|编辑:2017-08-12| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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酸奶确实有不错的蛋白质和钙!早饭可以吃酸奶,比如加上水果、谷物等的确是很好的代餐。

但是如果你已经吃饱了,还想“助消化”再大半夜来一杯,那就是在作死...

最后总结一下:

1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶,更不是减肥药。

2 选择时要看成分表:能量、脂肪、碳水化合物越少越好,蛋白质要高。

3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心,要不尽量别喝。

4 纯酸奶推荐希腊酸奶,或者你自己做。

5 饭后喝一杯并不能减肥!

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