广角新闻论坛争鸣视频在线生色画报纽约时间:Mon Oct 22 13:25:38 2018 我的关于  


广角新闻 —> 生 活
不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤
信源:iserfjbs博客|编辑:2017-11-14| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明:本则消息未经严格核实,也不代表《八阕》观点。[服务使用须知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org

广告资讯


早吃好,午吃饱,晚吃少。

晚餐表示很委屈,为什么轮到它就变成了少吃?

结果让许多人误以为不吃晚餐也行。

结果,他们真的瘦了吗?

真相是,那些人在白天吃得比其他人更少,有时到了半夜忍不住饿就去吃宵夜,简直就是打着减肥的旗号,做着增重的行为。

自欺欺人!

不吃晚餐,想瘦都难

作为错误减肥法“节食”中的一类,不吃晚餐真的不会对你的减肥大计有任何帮助。相反的,它其实会让你越来越胖!

降低了你的基础代谢

每日三餐少了一餐,人体摄入的热量突然下降了接近30%,维持身体正常运转的热量产生了过大的缺口,并且缺乏基本的营养素补充,身体会因此开启保护机制,减慢基础代谢速率,燃脂速度也随之下降,导致减肥越来越困难。

白天容易暴饮暴食

造成的缺口,迟早是要补上的。今天不吃晚餐,相当于你要从中午一直饿到第二天的早晨,保持接近20个小时的空腹状态,除了容易使得胃液积累过多腐蚀胃粘膜,导致肠胃炎之外,也会使得你在第二天白天里吃得更多来弥补这个热量缺口。结果就是不仅没饿瘦,反而还吃胖了。

间接影响睡眠质量

不吃晚餐也会使得你在深夜里被饥饿感折磨,影响你的睡眠质量,使得原本在夜间分泌的瘦素含量降低,阻碍脂肪分解,并让你的食欲越来越旺盛。

}

© 2018 八 阕 PopYard―a way to work and talk    广告联盟 | 隐私政策