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大S暴瘦20斤 被吹捧的减肥食谱就是个大坑
信源:头条ABC微信号|编辑:2018-01-12| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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同一个世界,同一个梦想----减肥。可当你还在捏着肚子上的肥肉苦闷发愁时,有的人只用一个月就减掉了20斤。

曾因长胖被各大媒体推上头条的大S,最近又成了热点。这次,是她瘦了。

1月7日,大S的老公汪小菲发微博夸赞妻子,称其“一个月瘦了十公斤,让人不得不服”。

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随后,可以穿下XS码衣服的大S,公开了减肥方法和食谱:

只吃早餐与午餐两顿;

按照营养师提供的餐单,自己减半来吃:早餐吃半罐无糖优格乳以及1/4个火龙果,午餐不吃饭,而是吃两片肉加两碗烫青菜;

每周配合健身运动,总的加起来是各两小时的皮拉提斯和瑜伽,各1小时的伦巴以及重训。

说白了,不过就是少吃加运动。也是大多数想瘦男女心里都懂却又无法实践的减肥方式。

可这一天两顿的量还不够我们平日一顿的前菜,饿着就算了,还要配合运动,这样的食谱,真的合理吗?

第一坑:晚饭不是人人都能少

俗话说得好,“早吃好,午吃饱,晚吃少”。

划重点,晚吃少。晚吃少不等于不吃。

不吃晚餐减肥“成功”的人,有,但很少。

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欲靠不吃晚饭减肥却无果,女子借酒消愁喝醉倒不起

广东省第二中医院的曾红文教授认为,长期不吃晚餐,大多数的人身体都会出现长久的不良影响。

第一,不吃晚饭的直接效果是“饿”,但人是会饿坏的。

对于抵抗力不高的人,一旦饿久了,就会产生厌食反应,使器官的营养供给不足。

紧接着,随着人体抵抗力下降,各样的疾病会接踵而来:脾胃功能紊乱、失眠、月经失调……甚至还有患上高血压、高血脂等心肺的风险。

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