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中国人为何长寿:有五大秘诀
信源:东网|编辑:2018-08-10| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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中国人的平均年龄比美国人长,但是其医疗水平并没有美国先进,美媒刊文探索了中国人长寿的秘密。

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许多西方人也开始练习中国的太极拳(图源:VCG)

美国《今日心理学》杂志8月9日刊文称,研究显示,影响寿命的最重要因素是生活方式:健康饮食、体育活动、恢复性睡眠、社交互动、压力管理。

中国人之所以长寿,文章称,首先,垃圾食品在中国不像在美国那么流行,美国人均食物消费量也比中国多得多。美国人通常吃红肉和奶制品,零食喜欢享用甜点和含糖垃圾食品。中国人则吃更多家禽肉和鱼肉、较少奶制品,更喜欢把水果当甜点,把坚果当零食。

中国人睡眠时间比许多其他国家更多。或许午睡嗜好解释了中国人如何成功保持比美国人更多的睡眠时间。在中国,在公园、街头长凳或草地上睡午觉是常见现象。

在中国,在公共场所锻炼很流行。到处是成群的人打太极拳。这种活动促进身体灵活性,并通过沉思冥想有助于减压。

此外,中国人跳舞锻炼的同时也在进行社交,减压又促进健康,难怪面带笑容。

中国社会以儒家价值观为基础,人年龄越大越得到尊重。这增强了老人们的自尊,进而会减压并延长寿命。

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