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别起床就喝咖啡 什么时候做什么事最好
信源:联合新闻网|编辑:2019-02-10| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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有没有想过,为什么我们常在下午两点时觉得痛苦,3点时觉得很懒,晚上8点时觉得开心?科学家发现,我们的情绪不可思议地遵循着可预测的日常模式在进展。

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最近一项针对过去四年超过8亿条推特文的研究,根据用户挑选的字眼,几乎完全符合体两项关键化学物质的日常模式:压力荷尔蒙"皮质醇"和快乐神经递质"血清素"。

不只血清素和皮质醇会影响情绪,血糖水平、营养状态,以及其他荷尔蒙和化学物质的起伏,会影响我们的生理时钟。这是多种因素共同作用造成,奥秘难解。可以肯定的是,我们的情绪和认知能力并不会一整天维持不变,事实上,它们的改变是可预测的。因此,科学家告诉你,什么时段是做某些事情的好时机,最好把握。

早上6点

起床!你的身体已经生产了几个小时的皮质醇,这是让你付诸行动的荷尔蒙,在我们醒来半小时后达到高峰,并在第一个小时保持高水平。早点起床也和女性忧郁率较低有关系。

试着在此时:拟清待办事项。根据布里斯托大学的研究,此时是思想最敏锐的时刻,可专注于个人目标。

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