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从小到大不用枕头 10岁小姑娘睡出颈椎病
信源:金陵掌上医生公众号|编辑:2019-08-13| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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易忽略,年轻人多是颈型颈椎病

20多岁的小王现在每天一早就来省中推拿科报到,理疗后再神清气爽地去上班。“每次发作都要疼上两三个小时,发作起来连眼睛都疼。”小王说,以前脖子酸的时候没当回事,没想到竟然会发展到这种程度。

像小王这样起初忽略脖子酸痛的年轻患者可不在少数。陶琦说,年轻人多数是颈型颈椎病,通常是长时间固定在某一姿势或进行某一方向的反复活动,如不良的睡眠姿势、长时间看电脑手机、拉小提琴等,使得颈椎关节、韧带、椎间盘受到长期的负荷,从而使静椎间盘内压力明显增高,造成颈部肌肉长期处于非协调受力状态,引起颈椎力学平衡的失调。颈型颈椎病被称为“严重颈椎病的婴儿期”,其最典型的特点就是“完全没特点”,症状上只是以肩颈疼痛、活动受限为主,既没有神经根型颈椎病的“根性疼痛”,也没有脊髓型颈椎病的“手脚麻木、感觉减退”,所以当患上这种颈椎病时,很多人觉得不严重,放任不管,结果它就进一步发展成其他类型严重颈椎病。

如何避免颈型颈椎病?陶琦建议,要注意合理休息,保证充足睡眠;要保持良好生活习惯,久坐不动要不得;使用合适的枕头;到医院做颈椎牵引、推拿按摩、针灸等。在这里提醒大家,这些治疗一定要在正规医院进行,自行盲目操作或者不正规的操作,可能会加重病情,甚至会导致瘫痪。

最后,患颈椎病的患者还可以做一些锻炼,如游泳、小燕飞等。小燕飞方法:在硬床上或赶紧的硬地板上,取俯卧位,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起,与此同时双脚轻轻抬起,腰骶部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3-5秒,然后放松肌肉回归俯卧姿势,休息几秒再做,每次可以做10-15个,每天做3-5组。

也是颈椎问题!“富贵包”可不富贵

在推拿科门诊上,还有不少患者有一个共同的特征:颈椎后都会有一个鼓起的大包。这个大包被称为“富贵包”,但是它一点不富贵,除了单纯因为胖导致的脂肪堆积外,大多数有“富贵包”的人,其实都患了上交叉综合征,颈部大包往往都伴随着颈肩痛、头痛、头晕等症状以及圆肩、驼背、头前移的姿势。

大家可自测一下,在放松状态下,用中指去摸一摸脖子后面是不是有明显的凸起,如果有,你就要注意了。哪些人容易有“富贵包”呢?低头族、办公族。“富贵包”常发生于第七颈椎和第一胸椎处,也就是颈胸交界处,这个地方由于颈椎生理前凸,胸椎生理后凸,在此处交接形成一个骨性凸起。低头玩手机会导致颈部后侧张力变大,下颈椎段承受压力比较大,长期处于关节往前滑移的位置,所以容易出现富贵包;而办公族通常会在用电脑的时候不自觉地伸头,原理和低头族类似,导致颈椎部分增生而“淤堵”。

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