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心脏不好的人 每天吃饭有什么要注意的?
信源:爆炸营养师彭鑫蕊|编辑:2019-08-13| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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心脏是人体重要的脏器,它就像是人体的发动机。它可以不停的通过跳动,来帮助我们机体内的血液提供强大的动力。进而将氧气、营养物质等运送到组织中去。

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同时,带走机体内的代谢产物。如果它出现了问题,那么它的功能就会跟着受影响。不管是对于有遗传史的人,还是对于后天的心脏病人群。为了避免猝死、心肌梗死的概率,都要好好保护心脏健康。

那心脏不好的人,每天吃饭有什么要注意的吗?对于这类人群,可以按照以下这几个吃法,帮你降低危险。

心脏不好的人,吃点富含钙的食物:

在一项研究上发现,对女性心脏不好的人调查,发现每天补钙充足的人跟补钙还没有完全达到健康标准量的人群,心脏病发病的危险可以降低到27%左右。

可见,补钙对于心脏不好的人是非常重要的。那我们每天需要补充多少的钙成分呢?按照最新版的《中国居民膳食指南》标准:每天每人补充钙的含量要在800mg的范围内。

如果你已经步入了老年的阶段,那么你每天需要补钙的量要在1000mg的范围内,这样才算是健康的标准,对心脏有很好的保护作用。

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