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8种食物是血管垃圾天敌 血管垃圾清光光
信源:王思露营养师|编辑:2019-08-14| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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血管健康一直以来被大家所重视,只有血管年轻,人才会更加长寿。提到血管,更多人最常听见的声音一定是“清理血管垃圾”,网络中盛传着“洋葱清理血管”、“红酒软化血管”、“木耳清理血管垃圾”等多种血管养生理论,说到实处这些东西仅仅是生活中非常普通的食物,吃可以,但是迷信并无意义。食物仅仅是一种吃食,它和药物有本质上的区别,不会治病,能提供饱腹感,可以补充各类营养物质,但是并不能去治疗疾病。对于血管而言,想要保护它,在饮食的调整方面也比较重要,适当偏向健康优质的饮食,对于血管健康会有一定的保护和促进作用;拒绝各种不良饮食习惯,降低伤害血管的几率。在保证饮食多样均衡摄入的基础上适当偏向某些食物,希望您的血管可以越来越健康。

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相对而言,保护血管,建议您多吃三类食物:

多喝水:

水分物质应该是大家最不陌生的一种物质,人不能不喝水,水分物质对于身体有着很重要的作用,无论是调节温度还是起到润滑等作用。想要促进血管代谢,建议大家要在平常的生活当中多喝水,促进身体整体的新陈代谢,对于血管健康有着积极的作用。

说到具体,大家每日的饮水量应该达成1500―1700毫升,符合《中国居民膳食指南》中的要求,在温度较高的时间段可以喝到2000毫升。

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