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给男人的快速壮阳方法
信源:39健康网|编辑:2019-08-14| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

食物壮阳法

营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。

(1) 羊肉:属热性,有助阳的作用。

(2) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。

(3) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。

(4) 泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。

(5) 淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。

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