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百岁不痴呆的秘密找到了 每天吃点它
信源:腾讯网|编辑:2019-08-17| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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老年痴呆患者越来越多,根据国际阿尔茨海默病协会公布的调查结果显示,中国每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆,老年痴呆患者数已经居世界第一位,必须引起高度警惕。 

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胡萝卜能保护视力,让人患上认知障碍症的风险大幅降低。

虽然目前还没有一种药物可以治愈老年痴呆,但大量的科学研究为我们提供了许多预防痴呆的办法。研究表明,中老年人在饮食中添加抗氧化成分,能有效预防老年痴呆。此因抗氧化成分可保护免疫系统,能有效抗击疾病,对抗自由基,缓解衰老。如果我们能每天从饮食中摄取足量的抗氧化剂,有助于防病强身。

德国乌尔姆大学研究也发现,阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素C和β胡萝卜素的血清浓度明显偏低,常吃富含抗氧化剂的食物,能有效降低患阿尔茨海默病的机率。

预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,例如维生素B、C、E和胡萝卜素等抗氧化物质的摄取,能扫除体内自由基,预防老年痴呆。每天吃一些富含抗氧化成分的天然食物,能帮助你活过百岁不痴呆。

富含抗氧化成分的天然食物

1、鸡胸肉

鸡身上的各部位,唯独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化的作用。

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