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做不了这7个动作表明健康堪忧
信源:腾讯网|编辑:2019-08-17| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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当我们夸奖别人身体健康时,常会说他“身体硬朗”。不过,“硬”并不代表健康,甚至是健康大敌。看看以下7个动作,你能够做到吗?如果有困难,就代表你的身体太硬,应该好好锻练了。 

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独自将行李放上交通工具的行李架,可检验你的腰背和腿部力量。

这7个动作你能做到吗?

1、站立摸脚

根据美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现:双腿站立时,如果无法触摸到脚尖,可能与动脉僵硬度有关,是心脏疾病的前兆。

改善方法:每天做5分钟的伸展练习可以改善,可从脖子起,逐渐延伸到臂部、肩部、背部、小腿,对于促进血液循环和关节健康很有帮助。

2、立定转身

站好,不移动双脚,试试看能不能转身向后看。此动作可测出身体的中枢肌肉力量和柔韧程度。如果做起来觉得困难,就需要注意了。

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