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入秋后多给孩子吃它,锌是猪肝3倍,铁是核桃6倍
信源:美食杰公众号|编辑:2019-10-09| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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入秋后多给孩子吃它,锌是猪肝3倍,铁是核桃6倍,隔三差五做一回。今天带给大家的是一道“红薯脆皮条”的美味,这是一道用新鲜红薯做成的美味,可以当早餐,也可以做零食,是孩子们最喜欢吃的一道美食。红薯脆皮条的做法很简单,可以分为两个部分,第一是食材的准备,先准备两根今年新入市的新鲜红薯,然后削皮切片,蒸熟后做成红薯泥,再将红薯泥制作成大小一样的圆条。第二步是油炸,在圆条红薯上沾上面包糠或糯米糠,放入油锅进行油炸,炸至金黄色,就可以装盘开吃了。这道美味,我每年这个季节会做好几次,不仅孩子爱吃,大人们也抢着吃,是一道人见人爱的美味。

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红薯脆皮条的主要食材红薯,红薯是生活很常见的食材。多吃红薯不但能使营养更均衡,食用以后能产生饱腹感,还是一种理想的减肥食品,现在正是红薯开始大量上市的时候,红薯和众多的蔬菜水果一样属碱性,具有防止亚健康、减肥、健美和抗癌的作用。这菜2元一斤,一年四季受欢迎,换个花样做,晚餐来一盘,饭省了。对于喜欢减肥的女性朋友来说,这道美味可以隔三差五吃一次,降脂助消化,让你的腰身很快瘦下来。今天分享一道很特别的红薯做法,红薯脆皮条,它不外皮酥脆可口,里面软糯香甜,特别好吃。我每次做都一扫而光。现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

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