早起一会，用心给家人做份早餐，补充营养和体力
信源：美食菜谱公众号｜编辑：2019-10-19｜ 网址：http://www.popyard.org	抄送朋友｜打印保留

【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org

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广告资讯 展开广告 我用了黄豆、燕麦、红小豆、黑芝麻、花生、淮山、茨实和红枣这些食材，很多人都会问这些食材要不要浸泡一下，浸泡的目的是为了让食材吸收水分，这些食材里黄豆分量不多，其他的食材不需要浸泡，所以我把干黄豆和其他食材洗净，红枣去核切块，把所有食材放进破壁机里。 点 击 图 片 看 原 图 按下豆浆机的“豆浆”功能键，让破壁机工作，28分钟后就有细腻顺滑的八宝豆浆。 点 击 图 片 看 原 图 我丈夫很喜欢吃三文治，他说：“有馅料的才叫做三文治，三文治可以放很多馅料，一块三文治就能提供一个上午的能量。”于是，在这个月，我做了很多次吐司，把吐司切片做成各种馅料的三文治。今天早晨，我准备蒸南瓜，南瓜会饱腹，我想每人一片面包就够了，我用了两片面包和2只鸡蛋做成两份鸡蛋面包片。

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