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晨起第一件事不是喝水上厕所,而是
信源:家庭医生公众号|编辑:2020-01-14| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
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早上醒来,第一件事先做啥?

人睡觉时,大脑皮质处于一种休眠、抑制状态,各项生理功能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降……醒后如果立即下床或动作较大,容易使心脑血管疾病患者发生意外。

比如听到闹钟响了,“砰”的一下弹坐起来;早上尿急,猛地爬起来上厕所……这些,都是起床时不经意间的“危险动作”。

因此,早上醒来,先花5分钟唤醒身体。

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俗话说“早上起来等等魂儿”,其实就是说起床动作不要过猛,动作要领归纳起来就一个字:慢。

 

把简单的起床动作分为3步,可以充分唤醒身体,避免意外:

1、侧身

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