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研究发现:只要动了减肥念头,当天就开始长胖
信源:果壳公众号|编辑:2020-06-02| 网址:http://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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“明天一定开始减肥!”是很多人每餐都要喊一次的口号(算上零食甜品,次数更多)。真正开始少吃并坚持下去的人,确实瘦了。天天这么想却从未开始的人,可能比没打算减肥的时候更胖。

新研究发现,只要出现“明天节食”的念头,还没挨饿,有人已经开始提前多吃和减少消耗。

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图丨tenor

得知“明天吃不饱了”

英国科学家近日在《食欲》(Appetite)发布研究,结果显示人在节食之前、当中及之后,饮食和体力活动都会出现变化。

研究者为了分析“明天节食”这个想法的影响,把参与者分为两组,在试验开始后的第一天早晨,告诉其中一组“明天你的食物量是平时的四分之一”(节食组),另一组则为“明天你可以吃得与平时一样多”(吃饱组)。饮食控制持续24小时,到第三天早晨才能自由吃喝。

当天,研究为所有人提供了四顿自助餐(三餐加一次零食),并记录每个人吃了哪些食物和吃了多少。同时通过心率监测及计步器记录他们的体力活动情况。

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