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午睡千万别犯2个错,否则越睡越累,落下一身毛病
信源:家庭医生公众号|编辑:2020-06-03| 网址:https://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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如果这个时候被叫醒了,那就会痛苦不堪:晕晕沉沉、迷迷糊糊、又懵又烦。

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因为深睡眠阶段,人体正处于中枢神经抑制时期,流经脑组织的血液相对减少,同时人体肌肉处于放松状态,体内的代谢过程也相对减少。

此刻醒来,人们大脑皮质的抑制尚未解除,就容易出现周身不适、头晕眼花、疲劳不堪。

打个简单的比方,把睡觉过程看作一场性生活,那么入睡/浅睡期就好比前戏,深睡眠则相当于进入正题。

试想一下,当你好不容易做好前戏,终于要步入正题了,却被人打断是什么感觉?

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