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午睡千万别犯2个错,否则越睡越累,落下一身毛病
信源:家庭医生公众号|编辑:2020-06-03| 网址:https://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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所以,睡醒后脖子会非常酸疼、僵硬。 背特别酸疼,是因为趴在桌子上弓着身子,会牵拉腰和背上的韧带、肌肉,长期如此,甚至可能会造成椎间盘退变、突出。

总而言之,趴着午睡百害无一利,你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。

所以,如果你以前经常趴着睡,从现在开始,改改这睡觉姿势!

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那什么姿势午睡最好呢?

如果条件允许,最好躺着睡!

上班族不妨买张简单的能折叠的躺椅,不用时可以折起来。

如果条件有限,你可以这样睡:

靠在椅子上,背后放靠枕(支撑腰椎),闭上双眼,戴上眼罩(防止光线干扰),脖子挂U型枕(支撑颈椎),完美!

这个睡姿,小编亲测很舒服!

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