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午睡千万别犯2个错,否则越睡越累,落下一身毛病
信源:家庭医生公众号|编辑:2020-06-03| 网址:https://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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2类人不适合午睡,中午再困都要忍

午睡的好处,不仅是让你在中午休息一下,下午能够精力充沛,它还可以改善你的健康状况。

有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”,这不是没有道理的,它还可以:

保护心脏

早先一项24000人参加的研究显示,比起很少午睡的人,习惯午睡的人死于心脏病的风险降低了近40%。 缓解不良情绪,赶走抑郁

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