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午睡千万别犯2个错,否则越睡越累,落下一身毛病
信源:家庭医生公众号|编辑:2020-06-03| 网址:https://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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午睡有利于减少紧张感,缓解压力,改善心情,从而能有效地赶走不良情绪和抑郁状态。

所以,如果中午有时间、条件,最好睡一会儿。

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专家认为,一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人都应该午睡。

特别是夏天闷热,脑子的反应容易变慢,午睡对脑力恢复很有帮助。

当然,午睡也并非人人适合。

如果你一直都没午睡的习惯,也不用勉强睡。

特别是这2类人,即使想睡,也最好忍着。

1、夜晚失眠或睡不好的人

夜晚失眠或睡不好的人如果午睡,则可能加剧晚上的失眠情况。

晚上睡不好,白天又补觉,再下一个晚上又睡不着,白天又接着补觉......如此一来,就会形成恶性循环,只会让你睡眠状况越来越糟糕!

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