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步入中年,才知道骨骼的重要性
信源:搜狐网|编辑:2020-07-09| 网址:https://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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广告语里经常写着:“这人要上了岁数容易缺钙,除了锻炼,补钙也是关键……”

钙对我们骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。

其实,不光是老年人需要注意钙的摄入,中年钙摄入量过少一般会引起骨质减少。

首先我们要说明的是,钙不能乱补!一不小心补过头会有很多不良后果,比如说:机体对铁、锌、镁、磷等吸收下降,心脏血管等软组织钙化,损伤肾功能,或出现肾结石、便秘、腹胀,甚至还有可能增加某些癌症风险。

如果你发现自己有些缺钙的话,首先要推荐的就是食补。

看到这里,那些靠党参加可乐、啤酒泡枸杞来修炼“朋克养生大法”的有为青年们应该好好想想如何正确养身了?

是的,小编可以肯定坚定加确定的告诉你,你没有听错,说的就是青年时期的养身。

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俗话有说:养身先养骨。(骨骼的健康在一定程度上影响着人体各大系统的协调运作。)

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