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早餐桌上,一道有蛋有菜的快手菜,简单实用有营养
信源:幸运无比公众号|编辑:2020-11-21| 网址:https://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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为了身体健康,大家一定要坚持吃早餐!因为早餐可以补充身体需要的养分,在冬天里还能很好地起到暖胃的作用。

随着大家对早餐的重要性有了新的认识后,越来越多的人不但每天坚持吃早餐,而且早餐的品种花样也逐渐地多了起来。可上班族感觉早上时间紧,觉得做早饭又麻烦,吃块面包就算解决了。其实如果你头天晚上或是在周末,做一点准备工作,第二天早餐,就会轻松一些。

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比如我前几日,制作了一些卤蛋,每天早餐就很方便,只要上锅蒸热就可食用了,节省的时间。如果你不喜欢吃卤蛋,可以用我今天分享的蒸菠菜蛋羹的方法,有鸡蛋有蔬菜还好吃有营养。菠菜蛋羹实际操作起来,也不费多少的时间,15分钟就能吃上了。吃一顿健康的早饭,不仅有利于身体健康,而且还会让你的精神状态好。

我们每天最为重要的一餐就是早餐,所以早餐最好要有鸡蛋、肉类、主食、蔬菜、水果、豆制品、杂粮粥等。

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