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同样是走路,有人走出长寿,有人走废膝盖
信源:科普中国|编辑:2021-04-07| 网址:https://www.popyard.org     抄送朋友打印保留

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如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?——走路。

早在1992年,世卫组织就指出“走路是世界上最佳运动之一”,简单易行,且不受时间和地点的限制,不论男女老少,什么时候都可以动起来。

但同样是走路!有的人越走越长寿,有的人却走出一身病!这其中,每天该走多少步众说纷纭,有人说4000步,也有人说10000步。怎么走也是各有“教程”,走路,成了一件正经事!

同样是走路,

有人越走越长寿,有人却走废了膝盖!

著名心血管内科专家胡大一是健走的爱好者,他在电视上曾分享过自己的亲身经历:

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17年前,胡大一教授髌骨上的软骨已经磨损得很严重了。此外,还患有右后脚跟骨刺和椎间盘滑脱,骨科医生看完片子后,建议直接置换掉膝关节。但胡大一没有选择置换膝关节,而是每天坚持利用碎片时间日行万步。

17年后,胡大一膝关节很少有不适,右后脚跟骨刺引发的疼痛完也全消失,腰椎间盘问题没有明显加重的症状。此外,重度脂肪肝走没了。

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